Anticelulit masaža, limfna drenaža i uklanjanje masnih naslaga: vodič kroz tretmane

Anticelulit masaža, limfna drenaža i savremeni tretmani za oblikovanje tela sve su češće teme među osobama koje žele da smanje celulit, zategnu kožu i uklone masne naslage sa problematičnih delova. Bilo da je reč o stomaku, butinama, kukovima ili zadnjici, problem nije samo estetske prirode. Celulit i višak masnog tkiva mogu da utiču na samopouzdanje, osećaj udobnosti u odeći i motivaciju za fizičku aktivnost. Zato se mnogi odlučuju za kombinaciju tretmana: anticelulit masaža, anti celulit masaža, anti-celulit masaža, limfna drenaža, lipoliza, liposukcija, lipotransfer i dermolipektomija. Svaka od ovih metoda ima svoje mesto, prednosti i ograničenja. Cilj ovog teksta je da na razumljiv način objasni kako različite procedure deluju, kome su namenjene i kako se mogu kombinovati u realnom planu za uklanjanje masnih naslaga.

Celulit nije samo masnoća: šta se zapravo dešava ispod kože?

Celulit se najčešće opisuje kao pomorandžina kora na koži. Iako se javlja i kod mršavih osoba, češći je kod žena zbog hormonalnih i anatomskih razlika u građi vezivnog tkiva. Ispod kože se nalaze masne ćelije, vezivna vlakna i limfni sudovi. Kada dolazi do zastoja limfe, slabe cirkulacije i nagomilavanja tečnosti, masne ćelije mogu da se uvećaju i potisnu kožu, stvarajući neravnine. Na nastanak celulita utiču genetika, hormoni, način ishrane, nedostatak kretanja, dehidratacija, pušenje, stres i naglo dobijanje ili gubljenje kilograma.

Zato anticelulit masaža nije samo prijatan tretman. Ona može da podstakne cirkulaciju, ubrza limfni tok i omekša vezivno tkivo. Anti celulit masaža se često kombinuje sa anti celulit masažama drugih tehnika, poput vakuum masaže, masaže valjcima ili ručne limfne drenaže. Kada se pravilno izvodi, anti-celulit masaža može da doprinese vidljivijem izgledu kože, ali ne treba očekivati da će sama rešiti sve probleme. Najbolji rezultati postižu se kada se anti celulit masaže sprovode redovno, uz odgovarajuću negu kože i umerenu fizičku aktivnost.

U praksi se često koriste različiti oblici: anticelulit masaža ručna, anticelulit masaža aparaturna, anti-celulit masaža sa limfnom drenažom, anti celulit masaža u kombinaciji sa lipolizom. Popularne su i anticelulit masaže koje se rade u salonima, ali i one koje se izvode kod kuće uz pomoć četki, valjaka ili masažera. Važno je znati da anti celulit masaži treba posvetiti vreme i strpljenje. Brzi rezultati su retki, a efekat je najbolji kada se anti celulit masažom stimuliše limfna drenaža i cirkulacija.

Kada govorimo o anti-celulit masažama, treba imati na umu da one deluju površinski i na meka tkiva. One ne mogu da uklone velike masne naslage niti da zamene hirurške metode. Zato se anti-celulit masaže često koriste kao deo šireg programa, koji uključuje promenu ishrane, hidrataciju i trening. Anti celulit masaži se pridružuje i rad na zadnjici, butinama i stomaku. Anti-celulit masažom se može poboljšati tonus kože, ali je za trajno uklanjanje masnih naslaga ponekad potrebna lipoliza, liposukcija ili druga metoda.

Anticelulit masaža: vrste, tehnike i realna očekivanja

Anticelulit masaža je zajednički naziv za niz tehnika koje imaju za cilj da smanje izgled celulita. Najčešće se izvodi ručno, pokretima gnječenja, tapkanja, vibracija i valjanja. Postoje i aparaturne anticelulit masaže, koje koriste vakuum, radiofrekvenciju, ultrazvuk ili mehaničke valjke. Bez obzira na vrstu, cilj je sličan: poboljšati cirkulaciju, podstaći limfnu drenažu, razbiti zastoje i omekšati fibrozne trake koje drže kožu uvučenom.

Kada se radi anti celulit masaža, terapeut često prati tok limfe. To znači da anti celulit masaža počinje od stopala ili kukova i kreće se ka preponama i stomaku, gde se limfni sudovi dreniraju. Anti-celulit masaža ne sme da bude bolna do te mere da izaziva modrice, jer preterani pritisak može da ošteti kapilare. Dobra anti celulit masaža je intenzivna, ali podnošljiva. Nakon anti celulit masaže, koža može biti crvena i topla, što je znak pojačane cirkulacije.

Anti celulit masaže se često preporučuju u ciklusima od 10 do 15 tretmana, dva do tri puta nedeljno. Posle toga se održava stanje jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje. Anti-celulit masaži pogoduje i kombinacija sa limfnom drenažom. Limfna drenaža je nežnija tehnika koja pomaže u izbacivanju viška tečnosti i toksina. Kada se anti celulit masaža spoji sa limfnom drenažom, efekat može biti bolji nego kada se radi samo anticelulit masaža.

Treba biti realan: anticelulit masaža može da poboljša izgled kože, ali ne može da ukloni velike masne naslage. Anti celulit masaža deluje na površinske slojeve i limfni sistem. Zato osobe koje imaju izražen višak masnog tkiva često kombinuju anticelulit masaže sa lipolizom, liposukcijom ili drugim metodama. Anti-celulit masaža može da pripremi tkivo, poboljša cirkulaciju i skrati oporavak nakon drugih procedura. Ipak, anticelulit masaža nije zamena za zdravu ishranu i kretanje.

Kada se govori o anti celulit masažama, važno je znati i kontraindikacije. Anticelulit masaža se ne preporučuje kod akutnih infekcija, upala, proširenih vena, tromboze, kožnih bolesti, trudnoće i onk