Kompletan vodič za trudničku garderobu, negu tela i dobrobit tokom trudnoće

Trudnoća je period velikih promena - fizičkih, emotivnih i, naravno, stilskih. Jedna od prvih praktičnih prepreka sa kojom se buduće mame susreću jeste pitanje garderobe. Kako izgledati lepo, osećati se udobno i pritom ne potrošiti čitavo bogatstvo na komade koje ćete nositi svega nekoliko meseci? Ako ste se ikada zapitali gde u Beogradu ili Novom Sadu pronaći trudničku odeću koja nije babska, kako iskombinovati komade koje već imate i na šta obratiti pažnju kada je u pitanju nega tela u ovom osetljivom periodu - na pravom ste mestu.

U nastavku sledi detaljan pregled iskustava, preporuka i proverenih adresa koje su žene iz Srbije godinama delile među sobom, obogaćen savetima o održavanju tela i kože tokom trudnoće i nakon porođaja. Bilo da ste u četvrtom, šestom ili devetom mesecu, bilo da ste letnja ili zimska trudnica - nadamo se da će vam ovaj vodič pomoći da se osećate samouvereno, negovano i lepo u svojoj koži.

Gde kupiti trudničku garderobu u Beogradu

Potraga za modernom trudničkom garderobom u glavnom gradu ume da bude prava avantura. Mnogi lanci poput Zare i Benettona povremeno nude ograničene kolekcije za trudnice, ali se one rasprodaju brzinom svetlosti. U Zari se farmerke za trudnice najčešće pojavljuju u prolećnim i jesenjim isporukama, dok u Benettonu postoji linija Mamma koja se može pronaći u radnjama Benetton Kids. Iskustva govore da su cene u ovim radnjama oko 3000 do 5500 dinara za farmerke, a modeli su uglavnom plitki, sa elastičnim pojasom koji se podesava kako stomak raste.

Mothercare u Delta Cityju nudi premium trudničku garderobu - farmerke i pantalone vrhunskog kvaliteta, ali i cene koje se kreću od 7500 dinara pa naviše. S druge strane, Peacocks na Terazijama i u Zemunu ima pristojan izbor povoljnijih modela, gde se farmerke mogu naći već od 1500 do 3000 dinara. Žene često hvale i Dendy u Ruzveltovoj ulici, mada je izbor povremeno ograničen.

Za one koje traže specijalizovane butike, u Beogradu postoji nekoliko adresa koje se decenijama pominju među budućim mamama. Butici u Piramidi na Novom Beogradu nude lepe modele, posebno svečane haljine i elegantne pantalone za posao. U Zemunu, butik u Ulici cara Dušana nudi garderobu i za trudnice i za punije dame, mada su cene često više od očekivanih. Na Banovom brdu, u Požeškoj ulici, postoji butik specijalizovan upravo za ovu namenu - izbor je veliki, od svakodnevnih do elegantnih komada.

Zanimljivo je da su mnoge trudnice otkrile da se odlični komadi mogu pronaći i u radnjama koje nisu primarno namenjene trudnicama. Terranova, New Yorker, Orsay i Waikiki često imaju tunike, džempere i haljine koje svojim krojem savršeno odgovaraju rastućem stomaku. Ključ je tražiti komade sečene ispod grudi, od rastegljivih materijala sa dodatkom elastina. Takvi modeli se bez problema mogu nositi i nakon porođaja, što ih čini višestruko isplativom investicijom.

Trudnička garderoba u Novom Sadu

Novi Sad ne zaostaje mnogo za Beogradom kada je u pitanju ponuda za buduće mame. U Ulici Cara Dušana, u blizini Medicinske škole, postoji nekoliko radnji sa bebi opremom koje u svom programu imaju i garderobu za trudnice. Peacocks u centru grada, u Zmaj Jovinoj, otvorio je svoja vrata relativno nedavno i doneo liniju za trudnice sa farmerkama već od 2500 dinara. Takođe, u Dunavskoj ulici u pasažu mogu se naći farmerke i pantalone po ceni od oko 2600 dinara - modeli su moderni, uskih nogavica i sa podesivim pojasom.

Novosadske mame često preporučuju i Rodosnicu, Sandru i Saru - radnje koje su primarno orijentisane na bebi opremu, ali uvek imaju i program za trudnice po pristupačnim cenama. Za elegantnije prilike, Balasevic i P.S. Fashion nude svečane haljine i komplete koji mogu poslužiti i za venčanja i za krštenja. Iskustva govore da je u ovim radnjama moguće pronaći haljine koje su sečene ispod grudi, sa cirkončićima ili čipkastim detaljima, a koje savršeno pristaju trudnicama u poodmaklim mesecima.

Za svakodnevne varijante, Novi Sad ima odličnu ponudu u Ypsisu - pamučne majice i trenerke sa pojasom od čistog pamuka, u crnoj i sivoj boji, po cenama do 1150 dinara. Takođe, u Roda Plus marketima mogu se naći farmerke sa podesivim pojasom za neverovatnih 1400 dinara, što je daleko ispod proseka za ovu vrstu garderobe.

Kako se oblačiti po trimestrima

Prvi trimestar - skrivene promene

U prvom tromesečju većina žena još uvek može da nosi svoju uobičajenu garderobu, ali se često javlja osećaj nelagodnosti u predelu struka. Nekoliko jednostavnih trikova može produžiti vek vašim omiljenim farmerkama: provucite mekani lastiš kroz rupicu od dugmeta, zakačite ga sa druge strane i pokrijte dužom majicom ili tunikom. Bitno je da lastiš ne steže, već samo pridržava pantalone. Takođe, grudnjaci bez žice postaju najbolji prijatelji u ovom periodu - posebno sportski modeli od pamuka koji ne vrše pritisak na osetljive grudi.

Drugi trimestar - stomak postaje vidljiv

Ovo je period kada većina žena prelazi na trudničke farmerke i pantalone. Modeli sa plitkim strukom i umetnutim elastičnim pojasom koji ide preko stomaka su najudobniji. Preporuka je da se prve trudničke pantalone kupe između 14. i 18. nedelje, iako mnoge žene prijavljuju da su ih nosile već od 12. nedelje jer im je svaki pritisak na stomak smetao. Veličina se bira prema uobičajenom broju - nema potrebe uzimati mnogo veće modele, jer je pojas podesiv i raste zajedno sa vama.

Treći trimestar - udobnost na prvom mestu

U poslednja tri meseca ključna je udobnost. Helanke sa visokim pojasom postaju nezamenjive, kao i tunike i džemperi koji pokrivaju stomak. Za zimske trudnice, najveći izazov predstavljaju jakne. Mnoge žene se odlučuju za pelerine ili kapute sečene odmah ispod grudi, koji se mogu nositi i nakon porođaja. Takođe, zlatiborski džemperi od čiste vune odlično služe kao zamena za jaknu - topli su, rastegljivi i elegantni.

Letnja ili zimska trudnoća - kako se pripremiti

Žene koje su veći deo trudnoće provele leti imaju znatno više opcija. Lagane haljine, tunike, šortsovi i suknje na lastiš - sve su to komadi koji se lako prilagođavaju rastućem stomaku i mogu se nositi i nakon porođaja. Ljetnje trudnice često pričaju o divnim haljinama koje su nosile na krštenja i rođendane, a koje su bile dovoljno elegantne i udobne za sve prilike.

S druge strane, zimske trudnice imaju nešto teži zadatak. Jakne su najveći problem - one strukirane brzo postaju tesne, a specijalizovane trudničke jakne su retke i skupe. Pelerine, kaputi sa preklopom i veliki šalovi su najčešća rešenja. Takođe, čizme bez štikli postaju obavezne, a mnoge žene prijavljuju da im noga poraste za pola do celog broja tokom trudnoće, pa je to još jedan faktor koji treba uzeti u obzir.

Brendovi koje vredi potražiti

Globalni brendovi poput H&M-a, C&A i Topshopa imaju posebne linije za trudnice koje su moderne, mladalačke i povoljne. Nažalost, ovi brendovi još uvek nisu široko dostupni u Srbiji, pa mnoge žene koriste priliku da se snabdeju prilikom putovanja u Budimpeštu, Beč ili druge evropske gradove. Dorothy Perkins i Esprit takođe imaju kolekcije za trudnice, a u Nišu ih povremeno možete pronaći u Kazandžijskom sokačetu.

Oviesse u Beograđanki povremeno ima kolekciju za trudnice na popustu od 50%, gde se lanene pantalone mogu naći za 1800 dinara, a farmerke za oko 3000 do 3500 dinara. P.S. Fashion je takođe pouzdana adresa - modeli su elegantni, cene se kreću od 2500 do 4000 dinara, a izbor obuhvata i pantalone i farmerke i suknje.

Modni trikovi za trudnice

Jedan od najčešćih saveta jeste: ne bacajte novac na komade koje ćete nositi samo tokom trudnoće. Umesto toga, birajte tunike, džempere i haljine koje su sečene ispod grudi i od elastičnih materijala - takve komade ćete moći da nosite i nakon porođaja. Helanke su apsolutni must-have: kupite ih u nekoliko boja i kombinujte sa različitim gornjim delovima. Za posao, crne pantalone na ivicu sa podesivim pojasom izgledaju potpuno isto kao i obične, samo su daleko udobnije.

Još jedan sjajan trik je prepravljanje postojeće garderobe. Odnesite svoje omiljene farmerke kod krojačice i zamolite je da iseče pojas i umetne elastični deo od pamuka sa likrom. Cena takve prepravke je oko 400 do 500 dinara, a dobijate savršeno prilagođen komad koji možete nositi od četvrtog do devetog meseca. Isti princip važi i za suknje i pantalone.

Nega tela tokom trudnoće - zašto je važna anticelulit masaža

Pored garderobe, trudnoća donosi i brojne promene na telu koje zahtevaju dodatnu negu. Koža se rasteže, dolazi do zadržavanja tečnosti, a mnoge žene primete i pojavu celulita koji ranije nisu imale. Upravo u ovom periodu anticelulit masaža može biti od velike pomoći. Redovna anti celulit masaža podstiče cirkulaciju, pomaže u eliminaciji viška tečnosti i održava kožu elastičnom. Važno je napomenuti da se ova vrsta tretmana izvodi prilagođenim tehnikama koje su bezbedne za trudnice, uz korišćenje prirodnih ulja i blagih pokreta.

Sve više žena se tokom trudnoće odlučuje za anti-celulit masažu kao preventivnu meru. Iskustva sa anti celulit masažama pokazuju da one mogu značajno poboljšati tonus kože i smanjiti vidljivost celulita, naročito na bedrima i zadnjici. Kada govorimo o anti celulit masaži, mislimo na niz tretmana koji kombinuju limfnu drenažu i specijalne tehnike za razbijanje masnih naslaga. Mnoge žene koje su redovno praktikovale anti-celulit masaže tokom trudnoće prijavljuju brži oporavak nakon porođaja.

Efikasnost anti celulit masaže zavisi od redovnosti i stručnosti terapeuta. Preporučuje se da se sa anticelulit masažom počne nakon prvog tromesečja, kada je telo već naviklo na hormonske promene. Takođe, kombinacija anti-celulit masaži sa pravilnom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću daje najbolje rezultate. Neke žene se odlučuju za anticelulit masaže dva puta mesečno, dok druge praktikuju anticelulit masaži jednom nedeljno u poslednjem tromesečju kada je opterećenje na cirkulaciju najveće.

Uz pomoć anti celulit masažom moguće je značajno smanjiti pojavu strija i održati kožu glatkom. Iskustva sa anticelulit masažom potvrđuju da je ovo jedan od najtraženijih tretmana među trudnicama koje vode računa o svom izgledu. Kombinacija anti-celulit masažom i anti-celulit masažama u kontinuitetu daje vidljive rezultate već nakon nekoliko nedelja.

Posebno je važno istaći da se anticelulit masažama mogu baviti samo obučeni terapeuti koji poznaju specifičnosti tela u trudnoći. Bilo da se odlučite za anticelulit masaži u salonu ili za kućne tretmane uz stručno vođstvo, ključno je da tehnike budu prilagođene vašem stanju. Mnoge žene koje su isprobale anti-celulit masaži kažu da im je to pomoglo da se osećaju bolje u svojoj koži i da sa više samopouzdanja dočekaju porođaj.

Donji veš i obuća - detalji koji čine razliku

Grudnjaci za trudnice i dojilje su posebna priča. Mnoge žene se odlučuju za Mothercare modele koji dolaze u pakovanjima od dva komada i koštaju oko 3700 dinara. Drugi se kunu u Pompea sportsku kolekciju - grudnjaci bez žice, od pamuka i elastina, po ceni od 500 do 1000 dinara, savršeni za svakodnevno nošenje i pranje u mašini. Lisca takođe nudi dobru kombinaciju obima i veličine korpi, što je retkost u svetu trudničkog veša.

Što se obuće tiče, Grubin papuče i cipele su se pokazale kao odličan izbor. Njihove anatomske uloške možete staviti u postojeće cipele, što može značajno smanjiti bolove u stopalima i leđima. Mnoge trudnice prijavljuju da su im Grubin modeli bukvalno spasili trudnoću, posebno u letnjim mesecima kada noge otiču.

Samopouzdanje i stil - zračite u trudnoći

Na kraju, najvažniji modni dodatak svake trudnice jeste samopouzdanje. Bez obzira na to da li ste se odlučili za skupe brendirane komade ili ste se snašli sa prepravkama i povoljnim varijantama - trudnoća je period kada žena posebno zrači. Usko pripijene majice koje ističu stomak, elegantne haljine sečene ispod grudi, helanke i čizmice - sve su to kombinacije u kojima trudnica može izgledati fantastično.

Ne zaboravite da je trudnoća privremeno stanje. Ulaganje u garderobu treba da bude promišljeno - birajte komade koje ćete moći da nosite i nakon porođaja, kombinujte ih sa onim što već imate i ne opterećujte se previše. Važno je da se osećate udobno, da vas ništa ne steže i da sa osmehom dočekate svaki novi dan u iščekivanju bebe. A kada beba stigne, setite se da i vaše telo zaslužuje pažnju - bilo kroz masažu, negu kože ili jednostavno kroz zasluženi odmor.

Srećna trudnoća i lagodno oblačenje!